هفته چهارم بارداری
اکنون شما هفته سوم را در پشت سر گذاشته اید و وارد هفته چهارم بارداری شده اید، در این هفته اغلب زنان متوجه بارداری خود می شوند، با اینحال فرزند شما انقدر کوچک است که نمی توانید متوجه آن شوید، اما مانند دیگر هفته ها ممکن است علائم مختلفی داشته باشید.
در هفته چهارم بارداری فرزند شما در مرحله رویانی است؛ رویان شما از بخش هایی تشکیل شده است که به آنها اپی بلاست و هیپوبلاست می گویند که در نهایت بخش های اصلی اعضای بدن جنین شما از طریق آنها تشکیل می شود.
در هفته های اول بارداری دو ساختار کیسه زرده و آمنیون تشکیل می شود و کیسه زرده تا زمانیکه ساختار جفت فعالیت خود را رسماً شروع کند وظیفه غذارسانی به رویان را بر عهده دارد.
آمنیون که در نهایت کیسه آب را می پوشاند و حاوی مایع آمنیوتیک است جنین شما را از بسیاری از صدمات فیزیکی اطرافش حفظ می کند، به عبارتی این کیسه همچون آغوش مادری ایمن می باشد و فرزند شما را تا زمانیکه شما دسترسی به آن ندارید حفظ می کند.
رویان در این مرحله سه بخش مختلف دارد:
- اندودرم
اندودرم، مزودرم و اکتودرم خود در نهایت سبب تشکیل بخش های مختلفی از بدن افراد می شود که این ساختارها تا هفته های آینده کامل شکل خواهند گرفت که اکنون آنها را نام می بریم:
- غشاهای مخاطی
- حفره میانی و بخش داخلی پرده گوش
- و …
- مزودرم
- غشا درونی قلب
- رگ های خونی
- مفاصل
- پرده صفاق
- پرده جنب
- بافت غضروف
- عاج دندان
- و …
- اکتودرم
- پوست
- مو
- ناخن
- غدد چربی و عرقی
- بافت های دستگاه عصبی
- زجاجیه چشم
- عضلات عنبیه
- لایه بیرونی پرده گوش
- غشاهای مخاطی اندام های بویایی و شنوایی
- و …
به همین خاطر بهتر است که در هفته های اولیه بارداری فرد بسیار مراقب خود باشد تا این ساختارهای اولیه که بعدها اندام های فرزند شما را تشکیل می دهند، به خوبی پایه ریزی شوند.
علائم بارداری در هفته چهارم
شما در هفته چهارم بارداری نیز ممکن است علائم مختلفی را پشت سر بگذارید که بسیار شبیه هفته های گذشته باشد، با اینحال نگران نباشید؛ اتفاق بزرگی در بدن شما در حال رخ دادن است، پس طبیعی است که علائم متعددی را پشت سر بگذارید؛ اکنون به شایع ترین این علائم اشاره ای مختصر می کنیم:
- حالت تهوع
- بی اشتهایی
- خستگی و کسلی
- لگن درد
- استفراغ
- دردهای قاعدگی
- سوزش و درد پستان ها
- لکه بینی (به ندرت ممکن است این علائم در فردی ظاهر شود)
بایدها و نبایدها هفته چهارم بارداری
حال که شما قرار است موجودی را در بطن خود بزرگ کنید و از او مراقبت کنید، بهتر است برای انجام این مسئولیت سنگین هر کاری که می توانید انجام دهید تا به خوبی این دوران را پشت سر بگذارید، به ویژه هفته چهارم بارداری که دوره بسیار حساسی است.
به همین خاطر بهتر است برخی از نکات مهم را در نظر داشته باشید و آنها را رعایت کنید تا این دوران برای شما لذت بخش شود؛ اکنون به برخی از این نکته ها اشاره ای مختصر می کنیم:
- ورزش های کگل را مرتباً انجام دهید، این نوع ورزش می تواند کمک های شایانی به شما کند، با تقویت عضلات کف لگن از افتادگی رحم، گشاد شدن واژن، بی اختیاری ادرار و … جلوگیری می کند و کمک می کند که عضلات لگن تقویت شوند و فرد زایمان راحت تری داشته باشد و پس از زایمان نیز با مشکلات کمتری روبه رو شود، اگر تا الان (هفته چهارم بارداری) این ورزش را انجام نداده اید، بهتر است که همین الآن شروع کنید، فقط قبل از آن مطمئن شوید که حرکات را به درستی انجام می دهید.
- تنهایی رانندگی نکنید، زیرا به دلیل تغییرات بدنی شما، واکنش های شما در حین رانندگی کاهش می یابد و شما در مقابل مسائل مختلف عکس العمل های آرامتری از خود نشان می دهید.
- قبل از خواندن نماز حتما اذان و اقامه را بخوانید و همزمان دست خود را بر روی شکم خود بگذارید.
- در هفته های اولیه به ویژه هفته چهارم بارداری خود که بسیاری از فعالیت های مهم بدنی فرزند شما شروع می شود در محیط هایی که شما را عصبی و نگران می کند قرار نگیرید.
- نگرانی های خود را با خانواده و پزشکتان در میان بگذارید و اجازه ندهید که افکار سمی درون ذهن شما پرورش یابند.
- از دوش گرفتن های طولانی خودداری کنید و دمای حمام را تحت کنترل داشته باشید، شما نباید تحت دمای بسیار بالا و یا بسیار پایین قرار بگیرید.
- سعی کنید از مواد شیمیایی مضر مانند رنگ موها تا سه ماه اولیه تحت هیچ شرایطی استفاده نکنید.
- هفته چهارم بارداری شما بسیار حساس می باشد به همین خاطر بسیار مراقبت باشید که ضربه ای به شکم شما وارد نشود.
- چه در هفته چهارم و چه در هفته های دیگر بارداری تحت امواج رادیولوژی قرار نگیرید.
- و …
تغذیه هفته چهارم بارداری
خوردن ویتامین‌های طبیعی را شروع کنید. خوردن ویتامین‌های A، B، D در دوران بارداری ضروری است. ویتامین A یک ویتامین محلول در چربی است که در کبد ذخیره میشود. مقدار روزانه 200 واحد از این ویتامین در بارداری و قبل از آن توصیه میشود که بطور معمول در مواد غذایی موجود است و نباید از این مقدار تجاوز کند.
خوردن جیگر به علت فراوانی ویتامین A ممنوع است چون ویتامین A به مقدار کافی در مکمل ها و غذاها یافت میشود و بیشتر از 200 واحد از این ویتامین برای کودک شما ضرر دارد و همچنین جگر به علت اینکه ممکن است داخل آن انگل وجود داشته باشد و در حین پخت این انگل ها به طور کامل از بین نروند، از خوردن آن خودداری کنید.
فراموش نکنید که سه ماهه اول بارداری دوره بسیار مهمی است که نیاز به دقت و توجه کافی دارد تا بتوانید این دوره را به خوبی پشت سر بگذارید و از فرزند خود که اکنون در دوره رویانی خود به سر می برد مراقبت کنید، به همین خاطر باید حداکثر تلاش خود را بکنید تا بستری آرام و سالم برای رشد و نمو فرزند خود ایجاد کنید.
همچنین بخوانید:هفته پنجم بارداری چگونه است؟
یک پاسخ
چقدر عالی توضیح میدین
فقط ببخشید من متوجه نشدم هفته اول بارداری که اینجا توضیح دادین اون هفته ای هست که ما دیگه پریود نیستیم یا روز اول از آخرین قاعدگی !؟