تغذیه در هفته ششم بارداری یکی از موضوعات بسیار مهم و قابل بحث بوده، زیرا در صورتی که تغذیه به خوبی انجام نشود، امکان به وجود آمدن مشکلات برای مادر و جنین بیشتر می شود. افرادی که می خواهند با موضوع تغذیه در هفته ششم بارداری بیشتر آشنا شوند، می توانند تا پایان این مطلب ما را همراهی کنند.

تغذیه در هفته ششم بارداری برای مادر و جنین بسیار مهم است زیرا مواد غذایی که مادر مصرف می کند، هم باید پاسخگوی نیاز بدن خود و جنین باشد. بدین ترتیب هم در نوع و هم در میزان مواد غذایی مصرفی باید دقت خاصی شود تا بتوان این هفته که یکی از هفته های مهم در دوران بارداری محسوب می شود را به سلامت پشت سر گذاشت. دوران بارداری در صورت گذرا بوده و به زودی تمام می شود، اما اگر نکات مربوط به تغذیه دوران بارداری را به خوبی بشناسیم، می توان شادابی و طراوت بدن خود را در دوران بارداری حفظ کرده و بعد از زایمان به حالت مطلوب قبل از حاملگی برگشت.

تغذیه در هفته ششم بارداری اگر به درستی انجام شود، مادر و جنین در سلامت کامل به سر برده و هیچ مشکلی برای آنها به وجود نمی آید. با توجه به اینکه از هفته ششم بارداری معمولا اغلب اندام های جنین شروع به رشد کرده، لذا تغذیه صحیح می تواند به رشد بهتر جنین نیز کمک کند. در صورتی که تغذیه مناسب و کافی نباشد، ممکن است در رشد و شکل گیری اندام های مختلف جنین اختلال ایجاد شود. بدین ترتیب تغذیه مادر در هفته ششم بارداری نقش موثر و مستقیم بر روی سلامت جنین و رشد مناسب آن دارد.

• اهمیت تغذیه در این هفته مهم
  
• نیاز اصلی بدن در هفته ششم چیست؟
• چه مواد غذایی می توانند نیاز بدن در هفته ششم بارداری تامین کنند؟
• آشنایی با میزان پروتئین برخی از مواد غذایی

اهمیت تغذیه در هفته ششم بارداری

از هفته ششم بارداری معمولا جفت تشکیل شده و ارتباط جفت با مادر برقرار می شود. برقراری ارتباط خونی جفت با مادر به منظور تغذیه از مادر بوده و تنها راهی که جنین می تواند تغذیه مورد نیاز خود را دریافت نماید، جفت است، زیرا کیسه زرده از بین رفته و جنین یا رویان نمی تواند از آن تغذیه کند. بدین ترتیب نوع مواد غذایی و میزان مصرف آنها اهمیت دو چندانی پیدا می کند. به همین خاطر افرادی که به در این هفته توجه ندارند، در آینده با مشکلات بسیار زیادی مواجه خواهند شد.

همه مواد غذایی اگر به اندازه مصرف شوند، مفید هستند، بدین ترتیب استفاده از انواع مواد غذایی برای مادر و جنین نیاز بوده و در صورت استفاده با اندازه مناسب، هیچ گونه مشکلی برای مادر و جنین به وجود نخواهد آمد. هر چه تغذیه بهتر و با کیفیت بالاتری انجام شود، بدن مادر انرژی خود را حفظ کرده و دچار ضعف نمی شود. زیرا جنین از مادر تغذیه کرده و ر صورتی که تغذیه به خوبی انجام نشود، ضعف و خستگی مفرط به سراغ مادر آمده و این موضوع در دوران بارداری ممکن است برای خانم های باردار بسیار دشوار باشد.

نیاز اصلی بدن برای تغذیه در هفته ششم بارداری چیست؟

معمولا بدن انسان چه در دوران بارداری و چه در غیر از آن، به انواع ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین، اسیدهای چرب و… نیاز دارد. اما معمولا ممکن است در برخی بازه های زمانی، یکی از آنها بر دیگری اولویت پیدا کند. بدین ترتیب خانم هایی که در دوران حساس بارداری قرار دارند، باید با پزشک متخصص و یا مشاور تغذیه مشورت کرده و نقاط عطف بارداری و مواد غذایی مناسب برای آن بازه زمانی را بشناسند.

پروتئین برای بدن انسان ضروری بوده، اما تغذیه در هفته ششم بارداری اهمیت دو چندانی پیدا می کند. جنین در این هفته با رشد سریع تری مواجه می شود. قلب، ریه، سیستم عصبی و سایر اندام های حیاتی جنین از هفته ششم رشد خود را به طور جدی آغاز می کنند. بدین ترتیب  باید به پروتئین موجود در رژیم غذایی توجه ویژه ای شود.

همچنین بخوانید: علت توقف رشد و اندازه جنین در هفته ششم بارداری

چه مواد غذایی می توانند نیاز بدن برای تغذیه در هفته ششم بارداری تامین کنند؟

مواد غذایی بسیار زیادی را می توان پیدا کرد که حاوی پروتئین هستند. یکی از آنها گوشت گوساله بوده که سرشار از پروتئین است. گوشت گوساله را در صورتی می توان به صورت منظم در دوران بارداری مصرف کرد که چربی زیادی نداشته باشد. گوشت گوساله می تواند تغذیه در این هفته  را به بهترین شکل انجام دهد. زیرا منبع بسیار خوبی برای تامین پروتئین مورد نیاز خانم های باردار است.

آشنایی با میزان پروتئین برخی از مواد غذایی برای تغذیه در هفته ششم بارداری

در این بخش قصد داریم میزان پروتئین موجود در مواد غذایی مختلف را بیان کرده تا افرادی که قصد دارند پروتئین مورد نیاز بدن خود را تامین کنند، به راحتی این کار را انجام دهند. با بررسی جدولی که در پایین آمده می توان به خوبی تحت کنترل قرار داد تا بتوان پروتئین کافی را برای بدن تامین کرد.

همچنین بخوانید: لکه بینی در هفته ششم بارداری و سونوگرافی

کلام آخر

تغذیه در هفته ششم بارداری از اهمیت زیادی برخوردار بوده، زیرا ارتباط مستقیم با سلامتی مادر و جنین دارد. با توجه به اهمیت پروتئین در هفته ششم بارداری، نیاز است خانم های باردار در هر روز 60 گرم پروتئین را دریافت کنند. یعنی خانم های باردار به 10 گرم پروتئین اضافه نسبت به سایر خانم ها نیاز دارند تا بتوانند تغذیه جنین را نیز به بهترین شکل ممکن انجام بدهند.