بارداری دوران پر پیچ و خمی است . در این دوران دگرگونیهای زیادی در بدن مادر رخ می دهد . دوران بارداری مهمترین دوران زندگیست که ممکن است عوارض و حتی مزایایی هم برای مادر به همراه داشته باشد .یکی از عوارض دوران بارداری تهوع است که با گذشت مدتی از بین خواهد رفت . تهوع ممکن است با استفراغ همراه شود که البته این حالت کمتر دیده شده اما اکثر خانمهای باردار اين حالت را خواهند داشت . تهوع بارداری معمولا از هفته ی پنجم شروع شده و تا هفته ی ۱۵ تا ۱۶ ادامه می یابد . دلایل تهوع بارداری مختلف بوده و منجر به شروع شدن آن می شود . افزایش سطح هورمون ها ، کاهش حرکات معده ، عوامل روانی و غیره . در ادامه با مقاله تهوع بارداری نی نی ناش همراه باشید تا اطلاع بیشتری کسب نمایید.
انواع حالت تهوع بارداری
حالت تهوع در بارداری به دو قسمت شدید و خفیف تقسیم می شود .
حالت تهوع بارداری خفیف
این نوع از حالت تهوع اغلب در تمام روز وجود دارد اما صبح ها شدیدتر می شود . راههایی برای کاهش حالت تهوع وجود دارد که به شرح آن می پردازیم . خوردن غذاهای کم چرب و پروتئینی همچنین کربوهیدراتها ، نوشیدنیهای خنک مثل لیموناد و زنجبیل و بوکردن لیموی تازه و نعنا و پونه می توانند تهوع را کاهش دهند . عواملی که تهوع در بارداری را تشدید می کنند عبارتند از غذاهای ادویه دار و تند ، بوهای سیگار قهوه عطرها و مواد شیمیایی و… بهتر است بعد از خوردن غذا مسواک بزنید تا کمتر دچار حالت تهوع شوید .
حالت تهوع بارداری شدید
تهوع و استفراغ در بعضی زنان باردار آنقدر زیاد است که منجر به کم آبی بدن ، اختلال اسید و باز و اختلال الکترولیت و کتوز گفته می شود و در اصطلاح به آن تهوع شدید بارداری گفته می شود . در این نوع از تهوع در بارداری ممکن است در هنگام مصرف قرص آهن و ویتامینها تهوع شدیدتر شوند پس بهتر است که ای قرصها یا شب هنگام خواب خورده شوند یا قطع شوند که در صورت قطع آنها تا هفته ۱۴ روزی ۴۰۰ میلی گرم اسید فولیک باید مصرف شود . پزشک در این حالت معمولا آزمایش خون و ادرار درخواست می کند که آنها کم آبی را نشان می دهند . عوارض تهوع شدید عبارتند از
کاهش وزن ، کم آبی ، قلیایی شدن خون ، کمبود پتاسیم و اختلالات کبدی . برای کاهش این عوارض فرد باردار باید در بیمارستان بستری شود .
دلایل تهوع بارداری
اینکه دلیل تهوع در دوران بارداری چیست هنوز به طور دقیق مشخص نشده اما دلایل احتمالی وجود دارند که ممکن است باعث تهوع شوند :
گنادوتروبین یا هورمون جفتی انسانی
با شروع دوران بارداری هورمون گنادوتروبین هم افزایش یافته و همزمان با آن تهوع هم بیشتر می شود به همین دلیل افزایش این هورمون را یکی از دلایل حالت تهوع می دانند .
استروژن
با افزایش سطح هورمون استروژن حالت تهوع و استفراغ در دوران بارداری زیادتر می شود .
استرس بارداری
ممکن است استرس شدید دلیلی بر شروع تهوع در دوران بارداری باشد .
بیشتر بخوانید : درمان استرس بارداری
معده حساس
کسانیکه معده تحریک پذیری دارند بیشتر در معرض تهوع هستند . همچنین عفونت معده نیز می تواند تهوع ایجاد کند .
افزایش حس بویایی نسبت به بوهای مختلف
در دوران بارداری زن باردار نسبت به بوهای مختلف حساس شده و واکنش نشان می دهند همین باعث تهوع خواهد شد .
روش های پیشگیری از تهوع در بارداری
برای پیشگیری از تهوع چند راهکار اساسی وجود دارد .
حجم غذای مصرفی را کاهش دهید و مقدار دفعات آنرا افزایش دهید .
خوردن غذاهای پر ادویه چرب و سرخ شده را فراموش کنید
استراحت کافی و دیدار با دوستان می توانند از استرسها دورتان کند .
با غذا نوشیدنی مصرف نکنید.
معده را خالی نگه ندارید .
آیا حالت تهوع بر سلامت جنین تاثیر میگذارد؟
حالت تهوع تهدیدی برای سلامت جنین نیست اما اگر اين حالت جلوی اشتها را گرفته حتما باید با مصرف ویتامین ها این کمبود جبران شود . تهوع ممکن است تا اواخر بارداری همراه خانمها باشد و یا ممکن است زود از بین برود . اگر اين حالت باعث شود در اوایل اين دوران وزن اضافه نکنید باید بدانید که با از کم شدن حالت تهوع می توانید با مصرف مواد غذایی و مایعات آن را جبران کنید . لازم به ذکر است اگر تهوع شدید باشد با کم آبی بدن مواجه خواهید شد در این حالت ممکن است به زایمان زود رس هم مبتلا شوید . البته در مطالعاتی هم نشان داده شده زنانی بوده اند که بدون داشتن حالت تهوع ، بارداری خوب و راحتی را تجربه کرده اند .
آیا بین تهوع در بارداری با جنسیت جنین رابطه ای وجود دارد؟
بعضی از خانمها از هفته ی ششم بارداری حالت تهوع را تجربه می کنند و گاهی بعضی از آنها همراه با حالت تهوع استفراغ هم دارند . حالت تهوع معمولا تا هفته ۱۰ طول می کشد البته ممکن است بیشتر هم بشود . اینکه آیا تهوع با جنسیت ارتباط دارد یا نه هنوز اثبات نشده است البته شواهدی وجود دارد که نشان می دهد اگر حالت تهوع در سه ماهه ی اول بارداری وجود داشته باشد به احتمال زیاد جنین دختر است . البته اکتفا کردن به این مورد غیر قابل اجتناب است . برای اطلاع از جنسیت جنین بهتر است از سونوگرافی کمک بگیرید .
چه کسانی تهوع در بارداری را تجربه می کنند ؟
در کسانیکه موارد زیر را دارند احتمال تهوع بارداری بیشتر دیده می شود .
بارداری دو یا چند قلویی
با بارداری چند قلویی سطح هورمونها بالاتر رفته و احتمال تهوع در فرد باردار بیشتر خواهد بود .
سابقه تهوع در بارداری های قبلی
اگر در بارداریهای قبلی تهوع داشته اید ، این حالت در بارداریهای بعد نیز همچنان ادامه خواهد داشت .
سردردهای میگرنی
اگر سابقه ی سردردهای میگرنی در گذشته را دارید احتمالا در طول بارداری به تهوع دچار خواهید شد .
ارثی بودن تهوع
اگر در خانواده سابقه ی تهوع بارداری شدید وجود داشته باشد به احتمال زیاد فرد حامله نیز به این حالت دچار خواهد شد .
تهوع ماشین زدگی
اگر شخص در حالت عادی به تهوع حرکتی مبتلا باشد در بارداری نیز دچار تهوع ماشین زدگی خواهد شد .
تهوع بعد از خوردن قرص ضد بارداری
اگر بعد از خوردن قرص های ضد بارداری حالت تهوع داشته اید در دوران بارداری نیز این حالت را تجربه خواهید کرد .
روش های کاهش تهوع بارداری
برای درمان اين موضوع راهکارهای زیادی وجود دارد . این راهها شامل درمانهای دارویی و غیر داروئی . در ادامه به شرح آنها خواهیم پرداخت .
روش های غیر دارویی
روشهایی برای کاهش تهوع وجود دارد که پزشکان با وجود اینکه از صحت علمی آن اطمینان ندارند اما آنها را توصیه می کنند .
وعده های غذایی بیشتر با حجم غذای کمتر : هرچه تعداد وعده های غذایی بیشتر اما حجم آن کمتر باشد معده خالی نمی ماند و باعث می شود کمتر دچار تهوع شوید . البته مطالعاتی وجود دارند که نشان می دهند مواد غذایی پروتیین دار می توانند به رفع تهوع کمک کنند .
- خوابیدن روی شکم با معده پر ممنوع : دراز کشیدن خصوصا روی سمت چپ باعث تهوع می شود . پس سعی کنید پس از خوردن دراز نکشید .
- هر روز مسواک بزنید .
- غذاهای چرب و تند نخورید .
- مایعات بیشتری مصرف کنید .
- از بوها و غذاهایی که باعث حالت تهوع در شما می شوند بپرهیزید.
- ویتامین ها و مکمل ها را با غذا مصرف کنید .
- استراحت کافی داشته باشید چرا که خستگی باعث حالت تهوع خواهد شد .
- از زنجبیل برای درمان حالت تهوع به عنوان درمان خانگی استفاده کنید به این صورت که آنرا رنده کرده و در آب جوش بیاندازید تا دمنوش آن آماده شود .
داروی درمان تهوع در دوران بارداری
اگر با روشهای غیر دارویی درمان نشدید و حالت تهوع در شما خیلی شدید شده است باید به پزشک مراجعه کنید . پزشک با بستری کردن شما در بیمارستان از درمان های دارویی استفاده کرده و با این کار حال شما را بهتر خواهد کرد . به طور کلی اگر علایمی مانند سرگیجه ، سردرد ، استفراغ خونی ، درد شکم ، رنگ ادرار تیره و بد بو و ادامه ی تهوع تا ماه پنجم را داشتید سریعا به پزشک مراجعه کنید .
راههای ذهنی برای تسکین حالت تهوع بارداری
علت تهوعتان را پیدا کنید .
دراز بکشید و استراحت کنید .
با همسرتان درباره بوهایی که شما را آزار می دهند صحبت کنید .
لباسهای راحت بپوشید .
با خواندن کتاب ، تماشای تلویزیون ، پیاده روی و غیره حواس خود را پرت کنید .
به دلیل تهوع و استفراغ سعی کنید همیشه وسایلی مانند لباس اضافه ، مسواک و خمیر دندان ، پلاستیک را همراه داشته باشید .
سخن پایانی
تهوع بارداری در همه یکسان نیست . ممکن است فردی اصلا تهوع نداشته باشد . سعی کنید برای رفع حالت تهوع علت آنرا بیابید و با امتحان کردن روش های مختلف آن را برطرف کنید . مطالب گفته شده صرفا برای اطلاع رسانیست . اگر در دوران بارداری مشکلی هر چند کوچک دارید با پزشکتان درباره آن صحبت کنید . قطعا پزشک راهکارهای متاسبی به شما نشان خواهد داد .
